Uuteen nousuun (Kuva: J. Kivioja)
|
Pekka Vähäsöyrinki ja Arto Tolonen tuovat omaa innostustaan ja
osaamistaan hiihtovalmennukseen, kun Pohjois-Savon Hiihto järjesti hiihdon valmennuspäivän Siilinjärvellä
Jenni Kivioja Uutis-Jousi 24.10.2019
– Meillä on Suomessa osaamisvaje suorituskykyisessä valmennuksessa,
pitkän linjan hiihtovalmentaja Pekka Vähäsöyrinki tunnustaa.
Tällä mestariluotsi viittaa siihen, että esimerkiksi maailmancupin
sprinttikisoissa suomalaiset pääsevät kevyesti alkueristä jatkoon, mutta
seinä tulee vastaan karsintaerissä.
– Suomalaishiihtäjiltä puuttuu suorituskyky intervalleissa. Olemme tässä
asiassa muita maita jäljessä. Se näkyy myös massahiihtojen irtiotoissa.
Kovalla teholla pitäisi pystyä rynkyttää menemään samaa vauhtia.
– Radat ovat helpottuneet ja vauhdit kasvaneet. Ennen möngerrettiin
pitkiä mäkiä ylös, nyt kierretään yhtä ja samaa lenkkiä. Se vaatii
erilaista suorituskykyä kuin ennen.
Vähäsöyrinki onkin lanseerannut oivallukselleen uuden termin:
tehokestävyys.
– Aerobisen kestävyyden pitää edelleen olla hyvä. Se on kovan kunnon
avain, mutta nykyradat vaativat vähemmän aerobista kykyä ja enemmän
tehokestävyyttä. Tähän osaamisvajeeseen tarvitaan herääminen ja muutos,
jotta pysytään muiden mukana.
Vähäsöyrinki peräänkuuluttaa tehoharjoitusten lisäämistä myös leireille.
– Suorituskykypuolta pitäisi tuoda sielläkin enemmän esille.
Toisaalta koviin leiriviikkoihin lisätään ihan suotta kaikkea muuta
mahdollista, esimerkiksi tekniikan analysointia.
– Kun harjoitellaan ja kovaa ja paljon, pitää olla rohkeutta myös
levätä. Myös pään pitää antaa palautua, jotta ajatukset eivät puuroudu.
Vähäsöyrinki sai tästä hiljattain karun opetuksen toimiessaan kahden
vuoden ajan Kerttu Niskasen henkilökohtaisena valmentajana. Hän otti
kaikki syyt niskoilleen pieleen menneestä harjoittelusta.
– Epäonnistuin karmealla tavalla. Sadan litran saaviin ei mahdu sataa
kymmentä. Olemme molemmat hyvin innokkaita ja kuorma kasvoi
yksinkertaisesti liian suureksi.
– Olen oppinut vuosien varrella paljon. ”Kepa” tulee hiihtämään kovaa
tällä kaudella. Ankara harjoittelu tulee kääntymään vielä eduksi,
Vähäsöyrinki uskoo. Hiihtovaikuttajat Pekka Vähäsöyrinki ja Arto Tolonen löivät viisaat
päänsä yhteen ja aloittivat eri maakunnissa järjestettävän
valmentajakoulutuksen.
Ensimmäinen kokoontuminen oli Siilinjärvellä ja paikalla oli liki
parikymmentä hiihdosta innostunutta pohjoissavolaista.
– Savo oli hyvä ympäristö aloittaa, kun vastuu jää kuulijalle,
valmentajakaksikko veistelee.
Molemmat vakavoituvat puhuessaan seurojen nykytilasta.
– Seuratyö on hiipumassa, vaikka perustyö tehdään siellä. Joka paikassa
ei välttämättä tiedosteta, että sitä pitää yhä osata tehdä. Olemme
huolissamme, unohtuuko sen tärkeys?
Kaksikko keskittyi tietoiskussaan juniorivalmennukseen.
– Seurojen tehtävä on rekrytoida uusia hiihtäjiä ja valmennusosaamisen
vaje pitää saada kuntoon. Pyrimme omalla innollamme tuomaan uutta
ajattelua seuroihin. Koulutustilaisuudessa pohdittiin muun muassa sopivia harjoitusohjelmia
ja niiden sisältöä eri-ikäisille junioreille sekä esimerkiksi
juoksuharjoittelun tarpeellisuutta hiihtäjille.
– Ei neljän tuhannen metrin cooperin-kunnosta haittaakaan ole. Sitten
kun vielä tasatyöntöä painelee menemään kuin Leo-Pekka Tähti, niin alkaa
pärjätä, Vähäsöyrinki tuumasi pilke silmäkulmassa.
Siilinjärven Hiihtoseuran nuorisovalmentaja Jani Tikkanen oli mielissään
koulutuspäivän sisällöstä.
– Oikein antoisa päivä. Tämmöinen tapahtuma oli varsin tervetullut.
Pidin etenkin koulutuksen vapaamuotoisuudesta. Täällä sai keskustella ja
pohtia valmennuksesta yhdessä muiden kanssa. Uusia ideoita tarttui
paljon mukaan.
Innostus näytti savolaiseen tapaan tarttuneen, kun päivän päätteeksi
alettiin pohtia, kukahan tulee kisoissa kakkoseksi.
|
